
Salutation à la lune
La salutation à la lune, appelée Chandra Namaskara en sanscrit, est un exercice de yoga simple mais puissant qui peut être pratiqué le matin pour aider à réveiller le corps et le soir pour aider à se détendre. L’exercice se compose de 12 postures, chacune portant le nom d’un jour lunaire. L’exercice peut être effectué en deux séries de 6 poses, les 6 premières poses ciblant le haut du corps et les 6 secondes le bas du corps. Les avantages de cet exercice sont nombreux. Premièrement, il permet de faire circuler le sang, ce qui améliore la circulation. Deuxièmement, il renforce les muscles du dos, de l’abdomen et de la poitrine. Troisièmement, il étire la colonne vertébrale, les épaules et les hanches. Quatrièmement, il aide à soulager le stress et les tensions. Enfin, il peut contribuer à améliorer l’humeur et les niveaux de concentration. Cet exercice est très facile à réaliser. La salutation à la lune ressemble beaucoup à la salutation au soleil, appelée surya namaskara en sanscrit, et les…