Découvrez les meilleurs cours de yoga pour enfant

Des cours vidéo et MP3 exclusivement conçus pour les enfants

Des supports PDF et ateliers pédagogiques pour mieux assimiler

A partir de 2 ans => L'aider à avoir confiance dans son corps

A partir de 6 ans => L'aider à mieux gérer ses émotions

Des cours donnés par Gwladys, professeur de yoga certifiée pour enfants

Les bienfaits du yoga pour enfant

Quels parents ne se sont jamais inquiétés du manque de concentration et des problèmes d’attention de leur enfant ? Sans cesse stimulés et souvent agités, nos enfants ne méritent-ils pas eux aussi un peu de relaxation et de détente ?

J'ai conçu ces 3 cours
pour vos enfants avec ❤️

Mini yoga

2 à 5 ans

33,30 € 37 €
  • -10% avec le code YOGAENFANT10


    🐰 Justin le petit lapin 🐰
    🦁 Léo le Lion 🦁
    🐵 Jérémy le ouistiti 🐵
  • Séances vidéo
  • Supports pédagogiques
  • Audios de relaxation
  • Comptines
  • Playlist
  • Accès au groupe Facebook

Yoga des émotions

A partir de 6 ans

51,30 € 57 €
  • -10% avec le code YOGAENFANT10


    💖 Ressentir les émotions
    Comprendre les émotions
    😌 Accepter et s'apaiser
    🤗 La joie
    👻 La peur
    🔴 La colère
    l🔵 La tristesse
  • Séances vidéo
  • Relaxations vidéo
  • Relaxations audio
  • Supports pédagogiques
  • Suggestions de lecture
  • Mandalas à colorier
  • Musiques relaxantes à télécharger

Deviens un yogi

A partir de 6 ans

87,30 € 97€
  • -10% avec le code YOGAENFANT10


    Chaque semaine, votre enfant reçoit une nouvelle séance de yoga en vidéo de 20 à 30 minutes
  • Chaque semaine, une nouvelle relaxation au format MP3 à télécharger
  • Des PDFs et des ataeliers créatifs
  • Pendant 1 an, votre enfant profite de son abonnement et accède à tous les contenus en illimité

Pourquoi faire essayer le yoga à vos enfants ?

La pratique du yoga permet à votre enfant de mieux appréhender ses émotions, d’apprendre à se connaître aussi bien physiquement que émotionnellement, et à s’apaiser.

C’est aussi l’occasion pour lui ou elle de partager un moment de complicité avec ses parents. Recommandés pour les enfants à partir d’environ 5 ans, les cours de yoga pour enfant sont à la fois ludiques et faciles à pratiquer.

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Les cours de yoga pour les petits ont de nombreuses vertus pour leur développement et leur santé. Les bienfaits du yoga pour enfants sont multiples. Les exercices et postures ont pour bénéfice d’améliorer les troubles suivants :

  • Troubles de l’attention et de l’anxiété
  • Sommeil perturbé et difficulté à s’endormir
  • Alternative aux activités particulièrement stimulante et excitante comme la télévision ou les jeux vidéos

 

Le yoga favorise un équilibre émotionnel

  • se concentrer et développer son attention
  • canaliser et gérer ses émotions
  • apaiser et réduire le stress
  • se sentir plus en confiance, gagner de la confiance en soi

 

Des vertus au niveau physique

  • mieux connaitre et prendre conscience de son propre corps, le sentir, le découvrir
  • attirer attention sur l’importance de la respiration et apprendre à respirer
  • améliorer sa souplesse grâce aux postures
  • limiter ou éviter les problèmes de dos que l’enfant est susceptible de rencontrer

 

Gwladys - Professeur de yoga

Gwladys

Professeur de yoga
Bonjour, je suis Gwladys, professeur de yoga certifiée pour enfants. Je donne des cours en présenciel dans la région de Nantes. Avec les confinements successifs, j'ai aussi créé des

cours vidéo spécialement conçus pour les enfants

Je vous invite à découvrir pour pratiquer le yoga en famille..

Découvrir les cours


Posture yoga

Les positions de yoga les plus courantes sont la posture du chat, du chien tête en bas et celle de l’escargot pour ne citer qu’elles.

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Livre enfant

Il existe une grande variété de livres de yoga pour enfant qui vous serviront de support pour mener vos séances.»

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Pranayama

Grâce à des exercices de respiration, c’est l’occasion pour votre enfant de prendre conscience pleinement de son souffle.

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Yoga pour dormir

Votre enfant n'a pas envie d’aller se coucher. Et si le yoga était la solution parfaite pour endormir votre enfant ?

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Yoga femme enceinte

Préparer la naissance de son bébé grâce au yoga prénatal c’est aussi découvrir ou redécouvrir son corps de femme.

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Cours de yoga

La pratique du yoga à l'école est de plus en plus répandue, notamment grâce à la volonté accrue des enseignants.

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Les particularités de la pratique du yoga pour l’enfant

Le but du jeu est que les exercices soient ludique. Les postures d’animaux sont réalisées dans un esprit de jeu.

La session sera plus courte que celle proposée aux adultes. Sa durée est de 30 à 40 minutes grand maximum, et peut-être pratiquée plusieurs fois par semaine (3 fois étant un bonne fréquence).

A noter aussi, une pratique quotidienne de quelques minutes peut apporter plus de bénéfices qu’une longue séance hebdomadaire.

Il ne faut jamais forcer un enfant à faire du yoga. Si celui-ci est trop fatigué, excité ou ne veut tout simplement pas alors il faut pas que cela soit une contrainte au risque de l’écœurer.

Votre enfant peut pratiquer le yoga à la maison avec vous

C’est un véritable moment de complicité et d’échange avec votre garçon ou votre fille et pourquoi pas même en famille avec les 2 parents.

Participer à une séance de yoga dispensée par un professeur

Il existe de nombreux cours pour les enfants et d’autres destinés autres accompagnés des parents. Le jeune public ainsi que les petits peuvent participer à des cours comme les adultes. Les professeurs reçoivent une formation de yoga spécifique. La formation la plus connue aujourd’hui est la RYE ( recherche sur le yoga dans l’éducation, agrée par l’éducation nationale )

Comment se déroule une séance de yoga pour enfant ?

Il est nécessaire d’être habillé de vêtements souples propices à la détente et aux mouvements liés aux différentes postures. Un matelas d’exercice au sol est indispensable. Choisissez un endroit calme de la maison. Privilégier l’extérieur lorsque cela est possible aux beaux jours et éviter de réaliser la séance trop tard dans la journée.

Les postures

Avant d’aborder le mouvement et les postures, on va commencer par une période calme pour se recentrer afin d’être dans la plaine conscience e ce que l’on fait.

La partie la plus importante concerne la réalisation de postures faciles à faire. L’objectif est ici avant tout pour l’enfant de partir à la découverte de son corps et dans un second temps de la respiration. Elles sont réalisées de manière et correspondent à des noms d’animaux ce qui plait et amuse naturellement les enfants.

Des postures avec des noms d’animaux: posture du chat, de la grenouille, …

La respiration

L’objectif est de pouvoir avoir une partie de son attention sur la respiration et particulièrement le rythme respiratoire, une prise de conscience qui pourra servir ensuite toute la vie.

La relaxation

Le plus souvent on termine par un temps de détente et relaxation au sol pour finir tranquillement la séance.

Pour vivre avec les autres et être créatifs, tous les enfants ont besoin de se détendre, découvrir leur corps et construire leur schéma corporel, de canaliser leur vitalité et leur énergie, de travailler sur leur faculté d’attention et enfin d’établir un contact amical avec eux-mêmes. Le yoga finalement comme véritable art de vivre peut les y aider efficacement.