Les bienfaits du yoga pour enfant

Les exercices suivants peuvent éliminer et prévenir la plupart des maladies oculaires, tant musculaires qu’optiques, s’ils sont pratiqués avec patience et persévérance. De nombreuses personnes qui ont pratiqué ces exercices sur une longue période se sont débarrassées de leurs lunettes. Aldous Huxley était l’une de ces personnes. Après chacun des exercices, les yeux doivent être fermés et reposés pendant au moins une demi-minute. Plus les exercices sont fréquents, mieux c’est ; toutefois, si le temps manque dans le programme quotidien, la série complète effectuée une fois le matin et une fois le soir suffira. Si c’est le cas, il y a une raison supplémentaire de faire les exercices avec le maximum de dévouement et de conscience. Exercice 1 : Palming ou paume des mains Asseyez-vous tranquillement, les yeux fermés, et faites face au soleil si possible.Frottez vigoureusement les paumes des mains l’une contre l’autre jusqu’à ce qu’elles deviennent chaudes.Placez délicatement les paumes sur les paupières.Sentez que la chaleur et l’énergie sont transmises de vos mains…

Les enfants vivent souvent au même rythme trépidant que les parents. Et le soir venu, ils se comportent comme des « piles électriques ». Pas envie d’aller se coucher, difficulté à trouver le sommeil, nuit ponctuée de réveils…Et si le yoga était la solution pour aider les enfants à bien dormir ?…

Dans ce groupe d’exercices, les enfants sont invités à synchroniser les mouvements physiques du corps avec une respiration profonde et détendue. La respiration et les mouvements du corps doivent être de même durée. Il faut rappeler à l’élève d’observer sa respiration et son rythme cardiaque avant et entre les exercices. Si l’un…