Les bienfaits du yoga pour enfants
Le yoga peut-il soulager les douleurs articulaires ?
Quels parents ne se sont jamais inquiétés du manque de concentration et des problèmes d’attention de leur enfant ? Sans cesse stimulés et souvent agités, nos enfants ne méritent-ils pas eux aussi un peu de relaxation et de détente ?
Le yoga est une forme de méditation qui a été pratiquée en Inde depuis plus de 5 000 ans. La tradition chinoise du yoga est basée sur l’idée que les articulations sont les points où le qi (l’énergie vitale) circule dans le corps. Le qi est censé nourrir les organes et les tissus, et il est également pensé que la circulation du qi peut aider à soulager la douleur. Le yoga pour soulager les douleurs articulaires est de plus en plus pris au sérieux par la communauté médicale occidentale.
Des effets sur l’arthrose
Une étude publiée dans la revue médicale britannique The Lancet a montré que des cours hebdomadaires de yoga permettraient aux patients atteints d’arthrose de réduire significativement leur consommation d’antalgiques. L’étude, menée par des chercheurs de l’Université Johns Hopkins à Baltimore, a suivi 70 patients atteints d’arthrose des genoux pendant 12 semaines. Les participants ont été divisés en deux groupes : l’un a suivi des cours particuliers de yoga, l’autre des ateliers hebdomadaires. Les participants au cours de yoga ont été encouragés à adopter des postures spécifiques, telles que les jambes écartées à largeur d’épaule et les bras pendus le long du corps. Ils ont également été invités à respirer profondément et à faire preuve de patience et de concentration.Meilleur Yoga pour les genoux
Le yoga est une discipline qui peut être bénéfique pour la santé des genoux En effet, le yoga permet de renforcer les muscles du genoux et de diminuer la largeur, l’épaisseur et le poids du tibia. De plus, le yoga aide à réduire la rotation externe du tibia. Il existe plusieurs postures de yoga adaptées aux genoux. Parmi celles-ci, on peut citer la posture ouverture des hanches. Cette posture permet d’ouvrir les hanches et de détendre les muscles du genoux. Pour pratiquer le yoga, il existe plusieurs écoles et centres de yoga. Certains sont spécialisés dans les soins aux genoux. Il est également possible de suivre des cours de yoga en ligne ou chez soi.Le yoga des poignets pour soulager la douleur et le syndrome du canal carpien
Le yoga des poignets est une pratique qui peut être utile pour soulager la douleur et le syndrome du canal carpien. Les postures de chien et de chaturanga sont particulièrement efficaces pour cela.nLe yoga enfant peut aussi être une bonne option pour les personnes souffrant de douleurs aux poignets. La formation professionnelle de yoga peut être utile pour apprendre les bonnes techniques et les bonnes postures.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Les cours de yoga pour les petits ont de nombreuses vertus pour leur développement et leur santé. Les bienfaits du yoga pour enfants sont multiples. Les exercices et postures ont pour bénéfice d’améliorer les troubles suivants :
Troubles de l’attention et de l’anxiété
Sommeil perturbé et difficulté à s’endormir
Alternative aux activités particulièrement stimulante et excitante comme la télévision ou les jeux vidéos
Le yoga favorise un équilibre émotionnel
se concentrer et développer son attention
canaliser et gérer ses émotions
apaiser et réduire le stress
se sentir plus en confiance, gagner de la confiance en soi
Des vertus au niveau physique
mieux connaitre et prendre conscience de son propre corps, le sentir, le découvrir
attirer attention sur l’importance de la respiration et apprendre à respirer
améliorer sa souplesse grâce aux postures
limiter ou éviter les problèmes de dos que l’enfant est susceptible de rencontrer
