Yoga kids : plus de 40 séances ludiques en famille

Cet ouvrage est destiné aux parents qui ont envie de franchir le pas et de pratiquer le yoga avec leur enfant.

Vous souhaitez pratiquer le yoga avec votre enfant et vous vous posez la question :

comment vais-je aborder le yoga avec mon enfant ? Par quoi vais-je commencer ? Dois-je avoir moi-même des connaissances ? Comment vais-je composer ma séance ?

Dans Yoga kids : plus de 40 séances ludiques en famille, l’auteur Mark Singleton répond à toutes ces questions avec un livre particulièrement riche et clair.

Mark Singleton est spécialiste du yoga dédié aux enfants. Il est l’auteur de nombreux ouvrages sur le yoga contemporain et a acquis son expérience auprès des enfants en participant au vaste projet Alice en Inde.

Yoga kids : un livre très complet

Si je devais retenir un seul mot pour définir ce livre après l’avoir lu et testé je dirais sans hésiter COMPLET.

Ce livre est clair et complet et rien que pour cela c’est plus qu’une belle surprise, un vrai trésor de connaissances.

L’auteur nous propose  un guide exhaustif  qui détaille 40 séances ludiques à réaliser avec son enfant mais pas que. Cet ouvrage va finalement bien plus loin.

Il offre toutes les clés pour apprendre et commencer à pratiquer le yoga avec son enfant de 3 ans à 14 ans.

Que vais-je découvrir dans cet ouvrage ?

L’ouvrage est composé de 3 grandes parties :

  1. Les bases : La première partie propose un tour d’horizon du yoga, de ses bienfaits pour l’enfant, de nombreux conseils pour apprendre le yoga à votre enfant et le pratiquer avec lui. Ce sont des bases de connaissances essentielles et nécessaires pour ensuite passer à la pratique.
  2. Un grand éventail de postures : L’auteur aborde ici de manière détaillée de nombreuses postures judicieusement classées : celles qui permettront de s’échauffer, les postures classiques et traditionnelles du yoga (asanas), les postures ludiques et amusantes inspirées par les animaux ou par des histoires pour le plus grand bonheur des enfants. Des propositions d’enchainement de postures sont mises en avant et ça c’est top !
  3. Pour aller plus loin : des exercices de respiration de visualisation, de concentration avec de nombreuses explications. Le yoga et ses applications, ses bienfaits à l’école sont également abordés.

En résumé, le livre nous apporte toutes les bases des connaissances pour aborder le yoga sereinement avec notre enfant.

Dans un second temps, il nous décrit un grand nombre de postures spécifiques :

  • pour s’échauffer
  • les postures fondamentales
  • celles plus ludiques qui représente un animal ou de manière ludique une petite histoire

Pour finir, il nous propose d’aborder dans le détail des sujets indispensables liés au yoga pour l’enfant tel que la concentration, la méditation, la respiration, … .

Les pages dédiées aux postures sont précises et détaillées à l’image du reste de l’ouvrage. En voici quelques exemples :

Double page du livre yoga kids

Des exemples de postures dédiées à l’échauffement en début de séances


Yoga kids : mon avis !

En résumé :

Ce que qui m'a séduit et que j'ai adoré dans ce bel ouvrage :

  • Ce livre est complet : c'est une magnifique boite à outil pour réaliser sois-même de belles et riches séances de yoga avec son enfant !
  • L'auteur vous propose des enchainements et des séances type pour débuter
  • Un ouvrage qui devient vite indispensable tant il est riche en informations
4.7

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