Le yoga est une forme de méditation qui a été pratiquée en Inde depuis plus de 5 000 ans. La tradition chinoise du yoga est basée sur l’idée que les articulations sont les points où le qi (l’énergie vitale) circule dans le corps. Le qi est censé nourrir les organes et les tissus, et il …
Le yoga peut-il soulager les douleurs articulaires ? Lire la suite »
La méditation a de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale des enfants. Elle peut les aider à lâcher prise, gérer le stress, l’anxiété et la colère. Les exercices de respiration et de détente sont une pratique qui permet aux enfants d’être plus zen, de se concentrer et de prendre conscience de leur corps. …
La méditation pour enfants : un outil pour mieux gérer les émotions Lire la suite »
Les techniques de bien-être pour enfant sont les mêmes que celles pour adultes: la gymnastiques douce, l’expression corporelle, les massages et le yoga. Ces activités sportives douces sont d’excellents moyens pour rester en forme, se détendre, stimuler le corps et apaiser l’esprit. Au 21ème siècle, malgré le développement de la science du corps humain et …
Quelles techniques de bien-être utiliser chez l’enfant ? Lire la suite »
A l’école primaire, les cours de yoga doivent être adaptés au rythme de l’enfant et à la réalité de la scolarité. Les exercices pour enfant de cet âge seront postures en mouvement plutôt que positions statiques. Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions d’exercices, de jeux, de pranayama et de relaxation à utiliser avec les enfants de …
Ecole primaire : quels cours de yoga pour les enfants de 7 à 11 ans ? Lire la suite »
Les cours de yoga pour enfant se pratiquent en exécutant des séries de postures ou asana très codifiées. Quelles sont les positions les plus adaptées aux enfants ? Les postures adaptées à l’enfance doivent répondre aux cinq principes suivants : être tenues longtemps, sans effort, dans l’immobilité, avec concentration, être accompagnées d’une respiration adaptée. Ces principes …
Ces 8 exercices d’assouplissement sont spécialement pensés pour les enfants et ont une influence bénéfique sur les différentes articulations et organes du corps. Cette série d’exercices peut être effectuée en début de séance pour assouplir les articulations et les muscles.
Quel plaisir de faire du yoga le matin, quand il fait encore noir dehors, c’est une bonne idée d’aller faire son petit yoga. On se réveille doucement, on se concentre sur ses sensations, et on n’a aucune pression à l’esprit.
Les exercices suivants peuvent éliminer et prévenir la plupart des maladies oculaires, tant musculaires qu’optiques, s’ils sont pratiqués avec patience et persévérance. De nombreuses personnes qui ont pratiqué ces exercices sur une longue période se sont débarrassées de leurs lunettes. Aldous Huxley était l’une de ces personnes. Après chacun des exercices, les yeux doivent être …
La salutation à la lune est un exercice de yoga simple mais puissant qui peut être pratiqué le matin pour aider à réveiller le corps et le soir pour aider à se détendre.
