Salutation au soleil

Les bienfaits du yoga pour les enfants

Le yoga est une pratique ancestrale qui a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Les enfants peuvent en bénéficier à plusieurs niveaux : concentration, respiration, équilibre, souplesse… Le yoga permet aux enfants de se connecter à leur corps et à leur respiration, de développer leur concentration et leur attention. Les postures de yoga favorisent également la souplesse et l’équilibre. Les enfants sont naturellement curieux et ouverts aux nouvelles expériences. Ils apprécient généralement les cours de yoga où ils peuvent explorer et découvrir leur corps et ses possibilités. Les parents peuvent aussi profiter des bienfaits du yoga en pratiquant avec leurs enfants. Cela permet de créer un lien unique et fort entre parent et enfant. De plus, cela permet aux parents de mieux comprendre les besoins et les capacités physiques et mentales de leurs enfants. Il existe différents types de cours de yoga pour les enfants, adaptés à leur âge et à leurs besoins. Les séances sont généralement courtes (30 minutes à 1 heure) et ludiques, avec des jeux, des chansons, des histoires… L’atelier « Yoga pour les enfants » est un espace privilégié où les petits yogis (de 3 à 6 ans) peuvent apprendre les postures de yoga de manière ludique, avec des jeux, des chansons et des histoires. Le « Yoga Parent-Enfant » est un cours o

La salutation au soleil est une série de 12 postures de yoga qui se font enchaînées. Elle est aussi appelée Surya Namaskar en sanskrit. Cet enchaînement permet d’étirer tout le corps, de masser les organes internes et de renforcer les muscles. Il y a plusieurs bienfaits à pratiquer cette série de postures : amélioration de la circulation sanguine, stimulation du système immunitaire, élimination des toxines… Pour faire la salutation au soleil, il faut commencer par se mettre en position de chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana). Ensuite, on passe en position de chien tête en haut (Urdhva Mukha Svanasana), puis on passe en position du genou-poitrine-menton (Ashtanga Namaskara). Ensuite, on passe en position du cobra (Bhujangasana), puis on revient à la position du chien tête en bas. On recommence cet enchaînement 5 fois. Voici les étapes de la salutation au soleil : 1. Adho Mukha Svanasana : position du chien tête en basn2. Urdhva Mukha Svanasana : position du chien tête en hautn3. Ashtanga Namaskara : position du genou-poitrine-mentonn4. Bhujangasana : position du cobran5. Adho Mukha Svanasana : position du chien tête en bas