Yoga et troubles digestifs

Comment aider les enfants à digérer

. Les postures de yoga pour le ventre sont très efficaces pour renforcer les muscles abdominaux et ainsi améliorer la digestion. Les enfants peuvent faire les cours de yoga à la maison ou dans un studio de yoga. Les postures de yoga les plus efficaces pour soulager les maux de ventre sont : le cobra, le bateau, et les jambes tendues. Pour faire ces postures, il suffit de suivre les instructions ci-dessous : 1. Cobra : placez vos mains au sol, puis tendez votre corps en forme de cobra. Maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes, puis relâchez. 2. Bateau : asseyez-vous sur le sol, puis placez vos mains sur le sol derrière vous. Levez votre corps en l’air, puis maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes. 3. Jambes tendues : asseyez-vous sur le sol, puis placez vos mains sur le sol devant vous. Tendez vos jambes devant vous, puis maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes.

Le yoga pour favoriser la digestion

Le yoga est une excellente façon de stimuler votre système digestif. Il y a certaines postures de yoga qui sont particulièrement efficaces pour la digestion. L’une des meilleures est la posture Ardha Matsyendrasana, une torsion du tronc qui permet de masser les organes du système digestif. Cette posture soulage les problèmes de digestion tels que le syndrome du côlon irritable. Une autre posture efficace est l’apanasana, où vous vous asseyez avec les jambes tendues devant vous et mettez les genoux contre la poitrine. Cette posture permet de détendre les reins, le pancréas, les ovaires et le foie, ce qui soulage le système digestif. Le yoga peut soulager les troubles digestifs tels que la constipation et la diarrhée. Les postures de yoga permettent aux organes du système digestif de mieux fonctionner en stimulant la circulation sanguine. certains exercices de yoga, comme le shitali pranayama, peuvent aider à nettoyer les organes du système digestif. Il est important de se souvenir que le yoga est un outil pour prendre soin de votre système digestif et non pas un remède miracle. Si vous avez des problèmes digestifs chroniques, consultez un médecin avant de commencer un programme de yoga.