Ré-éducation du périnée

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Quelles sont les contre-indications au yoga post-partum ?

Le yoga postnatal est un type de yoga spécifiquement destiné aux femmes qui ont récemment accouché. Ce type de yoga est généralement contre-indiqué pour les femmes qui ont eu une césarienne, des problèmes de santé pré existants ou des complications pendant la grossesse. Le yoga postnatal peut être dangereux pour certaines femmes car il peut exercer une pression sur les points de suture de la césarienne et sur les muscles et les ligaments du ventre.

Ré-éducation du périnée

La ré-éducation périnée est une méthode pour les femmes ayant des problèmes de descente d’organes (vessie, uterus, rectum). Cette méthode est basée sur le yoga postnatal et permet de renforcer les muscles du périnée. Les séances de ré-éducation périnée se font généralement sous la forme d’exercices de Kegel. Ces exercices consistent à relâcher et à contracter les muscles du périnée à différents niveaux de contraction. Les contractions doivent être maintenues pendant quelques secondes et les muscles doivent être contractés à différents niveaux. Les exercices de Kegel sont efficaces pour prévenir et traiter les prolapsus (descente d’organes), mais ils ne sont pas suffisants pour traiter les cas avancés.

La ré-éducation du périnée par le yoga permet de renforcer les muscles du périnée et d’améliorer la circulation sanguine dans cette zone. Elle est également efficace pour prévenir et traiter les prolapsus. La ré-éducation périnée yoga se fait généralement en position allongée, avec les jambes pliées et les pieds sur le sol. Les exercices se font lentement et avec une grande attention aux sensations corporelles. La professeure de yoga Paris est une spécialiste de la ré-education périnée qui peut vous aider à améliorer votre condition physique.