Postures de yoga pour le dos

Pourquoi le yoga est-il bon pour les maux de dos?

Le yoga est une excellente activité physique à pratiquer pour soulager les douleurs lombaires. En effet, les postures de yoga peuvent aider à libérer les tensions de la colonne vertébrale et à améliorer la mobilité de la colonne vertébrale. De plus, le yoga est une activité physique douce qui ne nécessite pas de flexion excessive de la colonne vertébrale. En pratiquant yoga pour soulager le mal de dosquotidiennement, vous pouvez soulager efficacement les douleurs lombaires et améliorer votre souplesse et votre tonicité musculaire.

10 min de yoga matin et soir pour une bonne posture du dos

Le yoga est une activité physique très bénéfique pour la posture et le dos. En effet, les postures de yoga permettent de soulager les douleurs dorsales et lombaires, et d’étirer la colonne vertébrale. Les postures de yoga les plus efficaces pour la posture sont : la posture du chat-vache, la posture du chien-adho mukha, la posture du cobra, la posture de l’enfant-balasana, et la posture de la torsion sol-air. Ces postures permettent d’ouvrir la cage thoracique et d’aligner les épaules au-dessus des hanches.