La posture du singe

posture du singe

Les bienfaits du yoga pour les enfants

Le yoga est une pratique ancestrale qui a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Les enfants peuvent en bénéficier à plusieurs niveaux : concentration, respiration, équilibre, souplesse… Le yoga permet aux enfants de se connecter à leur corps et à leur respiration, de développer leur concentration et leur attention. Les postures de yoga favorisent également la souplesse et l’équilibre. Les enfants sont naturellement curieux et ouverts aux nouvelles expériences. Ils apprécient généralement les cours de yoga où ils peuvent explorer et découvrir leur corps et ses possibilités. Les parents peuvent aussi profiter des bienfaits du yoga en pratiquant avec leurs enfants. Cela permet de créer un lien unique et fort entre parent et enfant. De plus, cela permet aux parents de mieux comprendre les besoins et les capacités physiques et mentales de leurs enfants. Il existe différents types de cours de yoga pour les enfants, adaptés à leur âge et à leurs besoins. Les séances sont généralement courtes (30 minutes à 1 heure) et ludiques, avec des jeux, des chansons, des histoires… L’atelier « Yoga pour les enfants » est un espace privilégié où les petits yogis (de 3 à 6 ans) peuvent apprendre les postures de yoga de manière ludique, avec des jeux, des chansons et des histoires. Le « Yoga Parent-Enfant » est un cours o

La posture du singe

La posture du singe est une posture de yoga très connue et souvent pratiquée. Elle est nommée ainsi car elle est inspirée de la posture du dieu hindou singe Hanuman. Cette posture est excellente pour étirer les muscles de la cuisse et du bas du dos. Elle stimule également le système immunitaire et améliore la circulation sanguine. Elle peut soulager les douleurs liées à l’inflammation du nerf sciatique et au stress. Pour bien réaliser cette posture, commencez par vous asseoir sur le sol, les jambes tendues devant vous. Montez ensuite votre genou droit sur votre poitrine, et saisissez-le avec vos mains. Ensuite, penchez-vous vers l’avant et placez votre genou gauche à l’extérieur de votre hanche droite. Tendez votre jambe gauche derrière vous et allongez-la autant que possible. Votre corps doit former un « V ». Si vous le pouvez, posez vos mains au sol de chaque côté de vos pieds. Si cela est trop difficile, placez vos mains sur vos chevilles ou sur vos genoux. Restez dans cette position pendant 30 secondes à 1 minute, puis changez de jambe.