La posture du papillon

Les bienfaits du yoga pour les enfants

Le yoga est une pratique ancestrale qui a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Les enfants peuvent en bénéficier à plusieurs niveaux : concentration, respiration, équilibre, souplesse… Le yoga permet aux enfants de se connecter à leur corps et à leur respiration, de développer leur concentration et leur attention. Les postures de yoga favorisent également la souplesse et l’équilibre. Les enfants sont naturellement curieux et ouverts aux nouvelles expériences. Ils apprécient généralement les cours de yoga où ils peuvent explorer et découvrir leur corps et ses possibilités. Les parents peuvent aussi profiter des bienfaits du yoga en pratiquant avec leurs enfants. Cela permet de créer un lien unique et fort entre parent et enfant. De plus, cela permet aux parents de mieux comprendre les besoins et les capacités physiques et mentales de leurs enfants. Il existe différents types de cours de yoga pour les enfants, adaptés à leur âge et à leurs besoins. Les séances sont généralement courtes (30 minutes à 1 heure) et ludiques, avec des jeux, des chansons, des histoires… L’atelier « Yoga pour les enfants » est un espace privilégié où les petits yogis (de 3 à 6 ans) peuvent apprendre les postures de yoga de manière ludique, avec des jeux, des chansons et des histoires. Le « Yoga Parent-Enfant » est un cours o

Posture du Papillon

La posture du papillon, ou supta baddha konasana en sanskrit, est une position de yoga qui permet de détendre les muscles du dos et de la poitrine. Elle stimule également la circulation sanguine et aide à prévenir les douleurs thoraciques. Pour faire cette posture, asseyez-vous sur le sol avec les jambes étendues devant vous. Pliez les genoux et placez vos pieds à plat sur le sol. Posez vos mains sur vos cuisses. Prenez une grande inspiration et penchez-vous en avant, en plaçant votre poitrine contre vos cuisses. Expirez lentement et continuez à vous pencher jusqu’à ce que votre tête touche le sol. Restez dans cette position pendant 30 secondes à une minute.