La posture du chat

Les bienfaits du yoga pour les enfants

Le yoga est une pratique ancestrale qui a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Les enfants peuvent en bénéficier à plusieurs niveaux : concentration, respiration, équilibre, souplesse… Le yoga permet aux enfants de se connecter à leur corps et à leur respiration, de développer leur concentration et leur attention. Les postures de yoga favorisent également la souplesse et l’équilibre. Les enfants sont naturellement curieux et ouverts aux nouvelles expériences. Ils apprécient généralement les cours de yoga où ils peuvent explorer et découvrir leur corps et ses possibilités. Les parents peuvent aussi profiter des bienfaits du yoga en pratiquant avec leurs enfants. Cela permet de créer un lien unique et fort entre parent et enfant. De plus, cela permet aux parents de mieux comprendre les besoins et les capacités physiques et mentales de leurs enfants. Il existe différents types de cours de yoga pour les enfants, adaptés à leur âge et à leurs besoins. Les séances sont généralement courtes (30 minutes à 1 heure) et ludiques, avec des jeux, des chansons, des histoires… L’atelier « Yoga pour les enfants » est un espace privilégié où les petits yogis (de 3 à 6 ans) peuvent apprendre les postures de yoga de manière ludique, avec des jeux, des chansons et des histoires. Le « Yoga Parent-Enfant » est un cours o

Posture du chat

La posture du chat est une posture de yoga qui aide à étirer la colonne vertébrale et à ouvrir les hanches. Elle peut être pratiquée par tous, quel que soit son niveau de yoga. Pour faire la posture du chat, commencez par vous mettre à quatre pattes, les mains et les genoux alignés sous les épaules et les hanches. Prenez une profonde inspiration et soulevez le derrière vers le ciel, en rentrant le ventre et en arquant le dos. Expirez en relâchant le ventre et en laissant votre colonne vertébrale redescendre vers l’arrière. Continuez à respirer profondément pendant 5 à 10 respirations, puis revenez à la position de départ. Cette posture est excellente pour étirer le bas du dos, les hanches et les ischio-jambiers. Elle peut aider à soulager la douleur au bas du dos et à prévenir les hernies discales. La posture du chat est également bénéfique pour le système digestif et peut aider à soulager la constipation.