Yoga enfant

La posture du bateau

Par Inès Roche , le janvier 9, 2023 - 2 minutes de lecture

Les bienfaits du yoga pour les enfants

Le yoga est une pratique ancestrale qui a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Les enfants peuvent en bénéficier à plusieurs niveaux : concentration, respiration, équilibre, souplesse… Le yoga permet aux enfants de se connecter à leur corps et à leur respiration, de développer leur concentration et leur attention. Les postures de yoga favorisent également la souplesse et l’équilibre. Les enfants sont naturellement curieux et ouverts aux nouvelles expériences. Ils apprécient généralement les cours de yoga où ils peuvent explorer et découvrir leur corps et ses possibilités. Les parents peuvent aussi profiter des bienfaits du yoga en pratiquant avec leurs enfants. Cela permet de créer un lien unique et fort entre parent et enfant. De plus, cela permet aux parents de mieux comprendre les besoins et les capacités physiques et mentales de leurs enfants. Il existe différents types de cours de yoga pour les enfants, adaptés à leur âge et à leurs besoins. Les séances sont généralement courtes (30 minutes à 1 heure) et ludiques, avec des jeux, des chansons, des histoires… L’atelier « Yoga pour les enfants » est un espace privilégié où les petits yogis (de 3 à 6 ans) peuvent apprendre les postures de yoga de manière ludique, avec des jeux, des chansons et des histoires. Le « Yoga Parent-Enfant » est un cours o

Posture du bateau

La posture-du-bateau est une posture de yoga très populaire qui se fait en position assise. C’est une excellente posture pour étirer les muscles du dos et des jambes, ainsi que pour tonifier les abdominaux. Pour adopter la bonne posture du bateau commencez par vous asseoir sur le sol avec les jambes tendues devant vous. Placez les mains à côté de vos hanches et prenez une grande inspiration. Expirez lentement en pliant les genoux et en mettant les pieds au sol. Levez les bras au-dessus de votre tête en gardant les coudes pliés. Inhalez profondément et levez doucement le buste et les jambes du sol. Les bras doivent être parallèles au sol et le regard doit être fixé droit devant vous. Maintenez cette position pendant 30 secondes à 1 minute, puis expirez lentement en redescendant le buste et les jambes sur le sol.

Inès Roche

Inès Roche est une rédactrice spécialisée en yoga qui a étudié à l’École des Hautes Études en Sciences Sociales (EHESS) à Paris et qui a une grande passion pour le yoga. Elle a commencé son voyage spirituel à l’âge de 19 ans, lorsqu’elle a découvert la méditation et les pratiques spirituelles. Depuis lors, elle a consacré sa vie à l’étude et à la pratique spirituelle et physique du yoga.

Voir les publications de l'auteur

Commentaires

Laisser un commentaire

Votre commentaire sera révisé par les administrateurs si besoin.