La posture du guerrier, également connue sous le nom de Virabhadrasana, est une position importante du yoga. Elle améliore votre posture et vous aide à vous détendre. La posture du guerrier étire la poitrine et les poumons, renforce les jambes et favorise la concentration. La séquence du guerrier comporte trois variations, chacune d’entre elles demandant …
Les enfants ne sont pas tous les mêmes, certains d’entre eux ont besoin d’êtres stimulés, d’autres au contraire, d’apprendre à être plus calme. Le yoga est une activité qui peut apprendre à votre enfant à se concentrer sur son corps. En pratiquant le yoga, votre enfant apprendra à se détendre et à contrôler sa respiration.
La pratique du yoga avec des poses d’animaux est une bonne façon pour les enfants d’apprendre en s’amusant. Les animaux qui sont représentés ont chacun leurs vertus à nous apprendre : s’étirer comme un chat, gesticuler comme un singe ou bien encore rugir comme un lion.
Les 26 lettres qui composent l’alphabet sont l’occasion pour les enfants de s’amuser et de réaliser des postures de yoga faisant appel au jeu d’imitation. Les différentes postures de yoga pour enfant en forme de lettres de l’alphabet sont très prisées des enfants. Par le biais de leur mémoire visuelle, les enfants tentent de reproduire …
Le yoga est une activité qui permet aux enfants de se relaxer et d’apprendre à être en harmonie avec leur corps. La respiration est le point central du yoga. Le souffle, source de vie, aide à éliminer le stress et aux plus jeunes de retrouver leur calme. Voici une sélection de quelques exercices de respiration …
Le yoga est un excellent moyen pour les enfants entre 3 et 6 ans d’apprendre à développer leur équilibre, leur souplesse et leur concentration. Avec les postures, l’enfant apprend à respirer et à se détendre, à être à l’écoute de son corps. Ce qui est intéressant pour les parents, c’est que le yoga permet aux enfants de se concentrer pendant plus longtemps, de s’endormir plus facilement et de se réveiller plus reposés.
Le souffle et par prolongement la respiration sont en lien avec la vie, notre énergie vitale et nos propres émotions et de nombreuses expressions en témoignent. On évoque le « dernier souffle » comme le fait de « reprendre son souffle » ou se relâcher avec « un soupir de soulagement ». Le contrôle de la respiration permet de réguler les émotions, se relaxer, s’apaiser.
La salutation au soleil est une des séries de postures les plus connues du yoga. Adaptée aux enfants, elle contribue à leur développement en favorisant la concentration, la mémoire et la coordination motrice. N’attendez plus et faîtes découvrir les différentes étapes de la salutation au soleil à votre enfant.
Extraordinaire période de changement pour la future maman, la grossesse implique des évolutions sur le plan anatomique et physiologique mais également hormonal et psychologique.
