Yoga enfant

La méditation pour favoriser la concentration des enfants

Par Inès Roche , le janvier 9, 2023 - 3 minutes de lecture
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Les bienfaits de la méditation pour les enfants

nnLa méditation a de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale des enfants. Elle peut les aider à gérer le stress, l’anxiété et la colère. La méditation est également un excellent outil pour développer la concentration et la conscience. Catherine Malboeuf Hurtubise, psychologue et professeure à l’Université du Québec à Montréal, a étudié les effets de la méditation sur les enfants. Elle explique que la méditation permet aux enfants de prendre conscience de leur corps et de leurs pensées. Elle les aide également à développer une meilleure concentration et à gérer leur stress. Eline Snel, éditrice des éditions Arènes, a écrit un livre intitulé « Meditation for Kids » (« Méditation pour les enfants »). Dans ce livre, elle explique comment les enfants peuvent apprendre à méditer. Elle donne également des exercices pratiques pour que les enfants puissent mettre en pratique ce qu’ils ont appris. « Attentif comme une grenouille », un guide de méditation pour les enfants écrit par Jon Kabat-Zinn, est également un excellent outil pour apprendre aux enfants à méditer. Ce livre propose des exercices simples et ludiques qui permettent aux enfants de développer leur concentration et leur conscience.

Méditation pour enfants : bienfaits et exercices

La méditation est une pratique qui consiste à porter son attention sur un objet, un son, sa respiration ou encore sur ses pensées. Elle peut être pratiquée à tout âge et s’avère très efficace pour aider les enfants à se concentrer. Jeanne Siaud-Facchin, auteure et pédagogue, est l’une des premières à avoir initié les enfants à la méditation avec des exercices simples et ludiques dans son livre « La conscience avec les enfants ». La méditation permet de prendre conscience de soi et de ses émotions, ce qui est particulièrement utile pour les enfants qui apprendront ainsi à mieux gérer leurs emotions. Elle permet également de développer sa concentration et son attention. Eline Snel, auteure de « La méditation pour les enfants », propose des pratiques simples de conscience et de méditation pour que les enfants puissent développer ces qualités. Elle est attentive comme une grenouille : elle saute d’une position à l’autre pour que l’enfant puisse se concentrer et garder son attention fixée sur ce qu’il fait. Les bienfaits de la méditation pour les enfants sont nombreux : elle leur permet de développer leur concentration, leur attention, leur capacité à gérer leurs émotions et à prendre conscience d’eux-mêmes. Elle peut également être très utile pour les enfants qui souffrent d’anxiété ou de stress. Yoga et méditation sont des pratiques complémentaires qui peuvent être pratiquées ensemble.

Inès Roche

Inès Roche est une rédactrice spécialisée en yoga qui a étudié à l’École des Hautes Études en Sciences Sociales (EHESS) à Paris et qui a une grande passion pour le yoga. Elle a commencé son voyage spirituel à l’âge de 19 ans, lorsqu’elle a découvert la méditation et les pratiques spirituelles. Depuis lors, elle a consacré sa vie à l’étude et à la pratique spirituelle et physique du yoga.

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