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Connaissez-vous un site gratuit proposant dans exercices de Yoga ? Avec la rentrée, j'aimerai me remettre à faire du sport mais doucement et pour me relaxer, c'est pourquoi j'ai pensé au Yoga.
Avez-vous déjà fait du Yoga, et si oui, en est vous satisfait ?
Connaissez-vous un site gratuit proposant dans exercices de Yoga ?
Merci d'avance pour vos réponses.
J'ai fait pas mal de yoga il y a quelques années, j'en fais un peu moins actuellement. C'est plus une forme de gymnastique douce qu'un sport, mais couplé avec de la méditation.
J'ai eu des résultats très intéressants, au niveau de la souplesse, au niveau de l'énergie, et ça m'a permis de développer d'autres aptitudes (psychiques et sportives).
Personnellement, je te conseillerais de trouver un bon bouquin : généralement, les exercices sont bien expliqués, et puis c'est plus facile de feuilleter un bouquin en étant assis par terre que de de se lever entre chaque position pour regarder ton écran - c'est même pas idéal du tout, ça va couper et casser ta séance. Le problème, c'est de trouver un bon livre, qui n'ait pas l'air trop ésotérique ou sectaire... J'ai commencé avec un vieux bouquin acheté dans une bouquinerie, et par rapport à ce que j'ai pu voir dans les bouquins actuels, je ne changerai pour rien au monde.
Cherche des livres de Charles Antoni (mon meilleur bouquin. "cours pratiques de Yoga" 1973, pas d'ISBN). Plutôt des livres d'avant 1985.
Cherche aussi Joseph Devondel. Pareil, je te conseille des bouquins parus dans les années 70, début des années 80.
En attendant, je t'ai trouvé ce site, où tu trouveras des photos.
http://www.sivananda.eu/fr/postures-de-y?
Si tu comprends l'anglais, le 2° site est encore mieux. D'ailleurs, même sans le comprendre, il y a des animations pour chaque position.
http://www.hathayogalesson.com/
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