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Qui peut m'écrire comment faire des coups de yoga pour se relaxer? tu peux faire cette petite séance toute seule si tu veux :
allongée dans le noir et le silence complets et en respirant par le ventre, tu répètes cette phrase pendant 20 min :
je suis calme, je suis détendue, mon corps est lourd, mon coeur bat lentement
ça relaxe bien
je t'en prie, j'espère que ça marchera aussi bien pour toi que ça marche pour moi
à bientôt
Anais
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